透明藍樂摸(蔡正信)TRBlue

活動快訊
‧2007年11月24(六)日陽明山後花園之旅--坪頂圳古道

活動日期：2007年11月24(六)日
集合時間：2007年11月24(六)日 AM07：30
集合地點：捷運淡水線/劍潭站
活動費用：自理
領隊嚮導：周明發、蘇貞月、楊明賢

預計行程：
出發→擎天崗→往竹篙山走一段路程右切→林蔭步道→平等里涼亭→下石階→聖人瀑布→內雙溪→可愛的家
注意事項：
◎請自備午餐、個人飲水
◎活動中，請跟隨領隊帶領，不可擅自脫隊，大家分工合作，共享快樂假期。
◎個人裝備：備份衣物、防寒衣物、雨衣、帽子、手套、快乾衣褲、登山鞋、自備糧食(碗筷、水果、乾糧、水壺)、頭燈(手電筒)、毛巾、相機(內裝有底片的)。
景觀據點簡介 ：
聖人瀑布坪頂古圳是陽明山國家公園最南端健行路線；漫遊林蔭古道，徜徉古圳，沿岸翠綠的美景，令人心曠神怡；盛開的野花，迎風搖曳，美不勝收！走進宛如綠色隧道的自然步道，周圍蟲鳴鳥叫，有如置身在世外桃源一般！
平等古道，據台北縣誌記載，清乾隆6年，何士蘭從福建漳州渡海來到坪頂(即平等里古名)，在平地種植水稻及蔬菜，溪邊栽植大青。而後陸續開發，至清道光年間，屯墾人數漸增，為解決飲水及灌溉之需，先後開闢了「坪頂古圳」及「坪頂新圳」。1909年當地居民又開鑿了「登峰圳」，從此水源豐沛，奠定了當地的農業根基，至今平等里地區仍為台北市重要的蔬菜、花卉、果樹及休閒農業的重要地區。這三條古圳，最古老的已超過160年，最新建的也有90年歷史。沿著水圳修築了簡單的古道，僅容一人挑扁擔往返。先民們當時就利用這條圳路，將茶葉、大青染料及木炭等運送至士林一帶販賣，換取白米與各種生活物資。

聖人瀑布坪頂古圳是陽明山國家公園最南端健行路線；漫遊林蔭古道，徜徉古圳，沿岸翠綠的美景，令人心曠神怡；盛開的野花，迎風搖曳，美不勝收！走進宛如綠色隧道的自然步道，周圍蟲鳴鳥叫，有如置身在世外桃源一般！

‧2007年12月01(六)日磺嘴山+富士古道

活動日期：2007年12月01(六)日
集合時間：2007年12月01(日)日 AM07：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：茼蒿500　山友600
領隊嚮導：蔡正信、 何憶芬、蘇貞月
預計行程： 出發 →擎天崗→上坡路段 →璜嘴山大草原→下鹿堀坪 →上大尖山 → 下瑞泉古道→ 上車可愛的家
注意事項：
◎此為生態保育區，需申請入山證，名額有限，請於一個月前報名。
◎請自備午…

新的flickr小工具

這個slideshow的工具和其他flickr工具一樣，也是功能都是簡單、容易上手。照片是以水平列呈現,觀看者可以拖拉下方的橫桿翻閱。slideoo 是一個很簡單操作的工具，只要輸入flickr帳號或tag，就會出現符合條件的相片集。


延伸閱讀：slideooFlickr的應用

聖稜線(從馬那邦山三角點拍攝)

2007 © Photo by bangdoll@flickr


行程感想：
因為會有颱風來，天氣可能會受影響，但是後來只有台北天氣不太好，但越往南天氣越好，雖然這次沒有看到楓葉紅，從第一停車場出發要走一段產業道路，比較辛苦，以及三角點之前都是上坡，大家走的比較累，但是因為天氣極佳、天空藍的很漂亮、到了馬那邦山的三角點，看到完整的聖稜線，就已經值回票價了。

活動日期：2007年11月25日(日)

集合時間：2007年11月25日(日) AM06：30

集合地點：台北車站東3門

活動費用：茼蒿500山友600

交 通：專車

領隊嚮導：楊明賢、何憶芬、束殿雯、黃玉翎、蔡正信
記錄：蔡正信
參加人數：41人

入口：苗栗縣大湖鄉 出口：苗栗縣大湖鄉

行程介紹：
勇闖古戰場賞楓之旅 ---馬拉邦山

台灣賞楓聖地向來以南奧（奧萬大）、北馬（馬拉邦山）著稱，在這歲末初冬的楓紅季節，馬拉邦山除聞名的楓紅外，更以雲海的變化無窮令人拍案叫絕，而深冬初春桂竹黃葉景觀於陽光輝映下金碧輝煌，山頂的櫻花和山腹的李花互別苗頭，而馬拉邦山古戰場驚天地泣鬼神的事蹟及細道邦古道石厝的發現，中興溪百年前先住民和日本血戰的砲彈及手榴彈的重見天日，蘇魯溪泰雅族太陽圖騰的發現，出火部落的奇特及馬克山稜的險峻，這些都是馬拉邦山鮮為人知的傳奇事蹟…


行程：

出發→大湖→東興國小→登山口→石板路→天然湖→〈登山口〉→櫸木林→大石壁→岔路口→馬拉邦山頂→岔路口→石門→古戰場折返→岔路口→大石壁→登山口→可愛的家

行程紀錄：

06:55
從台北車站往苗栗出發
09:20
到達馬那邦山第一停車場
09:30
帶完大家做暖身操、就出發了
09:50
到第二停車場
13:00
休息
13:30
到馬那邦山三角點
14:00
出發
15:00
走到產業道路
16:15
回到第一停車場
16:20
離開馬那邦山
19:30
回到台北車站

馬那邦山(馬拉邦山)20071125 - Flickr 上的相片集
馬那邦山(馬拉邦山)20071125 - Flickr 上的相片集的幻燈片展示：




延伸閱讀：山茼蒿戶外休閒協會
茼蒿快報---2007年11月25日(日)勇闖古戰場賞楓之旅---馬拉邦山
阿信的登山與戶外活動紀錄

您知道自己網頁的熱門標籤有哪些嗎？請趕快來使用SiteTag的標籤雲名片！

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延伸閱讀：SiteTag - 網站標籤自動產生器

Taipei Metro Hash Run 台北捷運兔晚上跑步 (定點跑)　
日期: 11月21日(星期三) 19:45 兔子開跑

地點：捷運板南線. 土城站出口2

兔子:陳俊彥 (Hash Shit)

DATE : Nov.21(WED) 19:45 HARE RUN

SITE : MRT Bannan Line Tucheng Station Exit 2

HARE :Hash Shit (0937-951936)




Tags: run, sport, hash

2007 © Photo by bangdoll@flickr


行程感想：
早上遲到、走很討厭的木頭上坡、照顧山友、協助山友、走過很多爛泥巴的北插天山、陪一位山友去攻頂、雖然只差十分鐘、但是我們兩個人都不後悔、看到超多的螢火蟲、看到很亮的月亮、山上很安靜、摸黑下山，這次行程共有17人參加，6人攻頂，我的腳很酸、很痛


行程紀錄：
06:55
我遲到了，開車出發
不過還有一個山友現在才起來，她要從汐止開車過去三峽和我們會合
07:40
在三峽交流道下等那位山友
08:20
到滿月圓國家森林遊樂區
08:30
繳完錢後，出發
09:00
一路上都是木頭的階梯，一路上坡，這種階梯很難走，對登山客不友善
11:00
到三叉路口(東滿步道、東眼山、北插天山)休息、距離三角點6.3KM，有一位山友不舒服，由最後面的嚮導照顧
11:15
我們繼續往前走
12:00
到達水源地、休息用中餐、不管是從山上返回的或是中途休息的，各隊人馬都在這裡休息
13:20
出發
13:26
經過巨木
13:33
到木屋遺址
13:40
開始進入攀爬的地段，地上都是泥巴
14:00
有山友體力不支，沒有繼續往上，我繼續往前，沿途陸續遇到我們同行的山友，都開始返回不攻頂了，我跟剩下的一個女生繼續往前
13:10
這一路上越來越不好走，但是越往上走，終於可以看到山毛櫸了，還有一整片的山毛櫸，後來因為她的體力不夠了，雖然還差一小段就可以攻頂了，但是我們還是返回了
16:00
一路上教她如何攀爬，一路往下走
17:00
回到木屋遺址，看到一隊在這裡露營，其中有一個人跟我們講要往滿月園方向走，不要走到赫威神木、小屋來登山口，我想應該是小吳交代他的，跟他們說聲謝謝和再見，繼續往前走
17:30
快要走到水源地的時候，帶隊的嚮導：小吳，已經在這裡等半小時了，已經天黑了，我們三人拿出頭燈，繼續往下走
18:50
回到三叉路口，我們把頭燈都關掉，看到了許多的螢火蟲，這是這一陣子我在山裡看到最多螢火蟲的一次，山上很安靜，月亮也很亮
19:20
小吳走的速度很快，剩下我們兩個，不過都是階梯，就一路往下走
20:10
終於走回到了滿月圓國家森林遊樂區的入口
21:50
回到台北

北插天山20071117 - Flickr 上的相片集

北插天山20071117 - Flickr 上的相片集的幻燈片展示：


延伸閱讀：山茼蒿戶外休閒協會
茼蒿快報---2007年11月17(六)山毛櫸的故鄉-北插天山(加菜行程)

表演樂團：自然捲娃娃+笛岡俊哉(夢的雅朵)
表演時間：2007.11.17(六) 20:00
票價：500，with one free drink
備註：購票資訊

娃娃「魏如萱」出身於在獨立樂界頗受好評的樂團「自然捲」，這個成立於 2003年的團體，
是由奇哥（楊乃文，陳綺貞的貝斯手）和娃娃（即魏如萱）所組成，曾發行過「 C ' est la vie 」
和「大捲包小捲」兩張專輯，並於 2005 年入圍金曲獎「最佳樂團」、「最佳國語流行音樂演唱專輯」
、「最佳編曲人」等獎項；娃娃清新甜美的嗓音是「自然捲」的招牌，曾經風靡無數樂迷；
然而，對她來說，仍渴望尋求更多元化以及更寬廣的創作視野，因此，她在2006 年底，
離開「自然捲」，加盟代理國外獨立廠牌音樂的第一把交椅－－前衛花園唱片，
成為前衛花園簽約的第一位本地藝人，並籌畫發行這張《 La Dolce Vita 》（甜蜜生活）專輯，
以全新的創作思維、行銷與宣傳方式，為華語歌壇帶來一股新的衝擊。
延伸閱讀：The Wall 這牆音樂藝文展演空間

和朋友聚會，帶她們來多鬆咖啡


Tel. 02 2367 7714
Business Hours. 2:00pm-4:00am
Add. 台北市泰順街六十巷二十號一樓
延伸閱讀：mo!relax 多鬆

2007 © Photo by bangdoll@flickr

Taipei Metro Hash Run 台北捷運兔晚上跑步
　　Run No: 193　
日期: 11月14日(星期三) 19:45 兔子開跑

地點：捷運板南線. 永春站 出口4

兔子:黃智 (Cat man)

DATE : Nov.14(WED) 19:45 HARE RUN

SITE : MRT Bannan Line Yongchun Station Exit 4

HARE :Cat Man (0910-949698)



Tags: run, sport, hash

活動日期：2007年11月11日(日)
集合時間：2007年11月11日(日) AM07：30
地點：台北車站東3門
費用：自費
嚮導:周明發、蔡正信、江天福
記錄：蔡正信
參加人數：29人

入口：台北縣瑞芳鎮 出口：台北縣雙溪鄉

行程介紹：
龍潭山、瑞芳山、深澳山是基隆、瑞芳的矮山，也是附近居民的家山。展望均良好，可欣賞瑞濱海岸和四周青色山巒的風光。此次行程由賢哥提議，適合賞景攝影、闔家前往或是初試腳程的朋友，附近也還有許多郊山可安排連走或是更輕鬆的踏青行程， 交通也相當便利。


行程：

集合→出發→瑞芳火車站→瑞芳公園(瑞福宮)→龍潭山(涼亭)→瑞芳山→涼亭(午餐)→出發(指雲宮)→碎石子路→金針花田(金萱谷)→深澳山→深澳山登山口(公車總站)→可愛的家

地圖：


龍潭山、瑞芳山、深澳山20071111 - Flickr 上的相片集

龍潭山、瑞芳山、深澳山20071111 - 幻燈片欣賞：


延伸閱讀：山茼蒿戶外休閒協會
20071017茼蒿快報--2007年11月11(日)龍潭山、瑞芳山、深澳山 海濱風情遊
Josephine - 瑞芳.龍潭山、瑞芳山、深澳山：照片集
阿信的登山與戶外活動紀錄

解決XP忘記用戶登入密碼的問題
如用戶忘記登入密碼可按下列方法解決

1. 在電腦啟動時按〔F8〕及選〔安全模式含命令提示字元〕
2. 選 〔Administrator〕後便會跳出〔DOS〕的窗口
3. 用〔Net〕的命令增加一個用戶，例：增加一個用戶名為 alanhkg888，命令語法如下
net user alanhkg888 /add
4. 將新增用戶提升至 Administrator 的權力，例：提升剛才增加用戶 alanhkg888 的權力，命令語法如下
net localgroup administrators alanhkg888 /add
5. 完成上列步驟後重新啟動電腦，在啟動畫面上便增加了一個用戶 alanhkg888 了，選 alanhkg888 進入
6. 登入後在〔控制台〕→〔使用者帳戶〕→選忘記密碼的用戶，然後選〔移除密碼〕後〔等出〕
7. 在登入畫面中選原來的用戶便可不需密碼情況下等入 (因已移除了)
8. 刪除剛才新增的用戶，在〔控制台〕→〔使用者帳戶〕→選〔alanhkg888〕，然後選〔移除帳戶〕便可
*不適用於忘記安裝時所設定〔administrator〕的密碼

延伸閱讀：Windows XP 忘記管理員登入密碼解決
帝國反抗君 - PowerOp:江湖一點訣：用Linux LiveCD重設MS Windows使用者密碼
快快樂樂重設Windows密碼：快快樂樂的Peter

非常方便的服務

地圖定位使用說明書：

使用方法也很簡單
1.在搜尋填入地點，有兩個選項可以選擇，尺寸、控制
2.按下右上角的"給我地圖"，複製HTML碼
3.貼到你的部落格，成功。

示範：
1.在搜尋填入地點：淡江大學


2.按下右上角的"給我地圖"，複製HTML碼

3.貼到你的部落格，成功。


延伸閱讀：挖地圖
Neo's Blog: 地圖得來速 - 挖地圖

這是我看這本書的筆記，紀錄在這裡

p41.
下列兩點基本原則，可以讓你開始與電影間的對話。
．指出電影中的哪一要素，因其不熟悉感或複雜性，而給你相當的心理衝擊。
．指出電影中哪一重複出現的因素，強調某一觀點。

p41.
基本問題：
．影片片名和故事有何關聯？
．為甚麼電影以此種方式開場？
．此片拍製時間為何？
．為何開場的演職員表是以某種和背景完全不搭調的方式呈現？
．為甚麼影片結束在這個鏡頭上？
．這部電影和我近來看過的好萊塢電影，或其他老片子，有什麼相同或相異之處？
．這部片子和我所熟知的外國影片有何相似之處？
．攝影機運動是否有某種顯著的形式？例如遠景鏡頭、溶鏡或跳接？
．哪三、四場戲最重要？
延伸閱讀：信手拈來寫影評

對電影演員有興趣的朋友注意了

短片："意外之前"（2006年新聞局短片輔導金第二名）
導演：徐元仲
預計拍攝期間：2007年12月中
所附檔案是："意外之前"故事大綱
附註：本片以對白為重，非常需要極具戲劇細胞的朋友！

演員需求：
1.首飾店女店員：25歲，女。首飾店頭號業務。以三寸不爛之舌誘使顧客購買高價鑽戒為榮。

2.首飾店男店員：23歲，男。首飾店菜鳥員工。個性白目、得罪人完全沒感覺的業務新人。

3.女模特兒：27歲，女。阿矢與小琦的模特兒好友。外型亮麗的好玩伴。

4.服裝設計師。32歲，女。對工作對男人都高要求的寂寞女子。

5.同性戀。28歲，男。身材削瘦、心地善良、敏感的大男孩。（長髮）

6.男主角大學同學Tom。30歲，男。種馬級的長相身材，並在跨國企業擔任主管。

7.Tom的老婆。28歲，女。身材姣好的熟女。是公司與外商談判的公關利器。

8.兩性關係顧問Dr.王。45歲，男。穿著高級西裝、高級眼鏡，眼神銳利的吸血鬼型人物。

9.Dr.王的助理。25歲，女。和善的笑容永遠掛在臉上，專業的親切與專業的報價是她的工作。

10.Venus，35歲，女。輪廓很深，從被寵壞的嬌驕女到被捧在手上的婦人。個性衝動強勢。喜歡披沙龍來增添溫柔氣質。


試鏡連絡：Daisy 0955 865 009
e-mail：leedezi@gmail.com

試鏡需知：有興趣者，請來電或是mail連絡，
寄上基本資料跟清楚正面照片，
將盡快與你連絡試鏡事宜。

試鏡有效期間：2007年11月份


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Thanks and Regards
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李映萱Daisy Lee
Cell Phone_886 9 5586 5009

教養三名性格迥異的兒子，卡內基大中華區負責人有何法寶？為何培養待人處事小原則比緊盯學業重要？

(採訪)鄭呈皇

卡內基（Carnegie）訓練負責人黑幼龍，有三個兒子，三種迥異性格。

老大黑立言，傳統品學兼優乖寶寶，現在是卡內基訓練總經理，接父親位置，問他有沒有父子情結？「我想超越，但不是打敗。」他說。

老二黑立國，曾是「不良兒童」。小時候差點把鄰居的車子弄爆炸、燒掉自家房子，使得社區居民群起到黑幼龍家門口大聲抗議，要求他們搬離，「那時我真的很丟臉。」黑幼龍回憶。這頭「黑羊」（black sheep，意同害群之馬），還一度迷戀摔角，想當摔角選手，卻在三十三歲當上華盛頓大學附屬醫院副院長，創下該院最年輕副院長紀錄。

老么黑立行，愛冒險。高中畢業後發下宏願要當美國最有名的華裔演員，獨自一人到好萊塢闖蕩一年，從劇場小弟開始，最後只能演跑龍套角色，「美國夢」醒，如今創業成為美國一家專門設計高級嬰兒車、十五人公司的執行長。

八月八日父親節前夕，台北市信義區一棟公寓的挑高一樓，很熱鬧。因為，一年只見上一面的立國、立行，專程從美國回來看黑幼龍。在立言的住所，四人齊聚一堂，首度於媒體前暢談獨特的「黑式教育」與父子關係。

「養成禮貌習慣」、「管小不管大」、「壓制管教衝動」、「公平不偏心」這四個獨門「黑式教育」原則，讓從小壞、考零分的小孩，長大也能有一片天。以下是《商業周刊》專訪黑幼龍父子摘要：

《商業周刊》問（以下簡稱問）：你們眼中的黑幼龍究竟是怎麼樣的爸爸？

黑幼龍答：哈！好的、壞的都可以講。

第一課：養成禮貌習慣　電話響四聲前就要接

立國答：我從小很皮，別人覺得我是壞小孩，可是在家人眼裡，我都還是一個好小孩，讓我自己發展。現在當了爸爸才知道，大人把小孩看成一個怎麼樣的人，小孩久而久之就會變成那樣的人。

立行答：He really knows things.（爸爸真的懂很多事）。我舉一個例子，昨天我爸說要談一下話，我就真的停下手邊的事，跟他坐到外面聊天。他問我公司現在怎麼樣啊？然後開始建議，仔細聽，我學到夠多的東西，立刻去拿筆開始記下來。哈，我想很少小孩跟爸爸聊天還需要記筆記。

問：那需要改進的地方呢？（現場三個兒子都在推託）

立行答：嗯……我爸對人的要求很高，會壓力太大（黑立國點頭附和）。不過，不是像一般華人父母要求學校成績，而是去做一件事情，你要去做完。譬如演電影，要去做到底，這是一種要求。他不會要你走他…

與人拉近距離的技巧是可以培養的~~ 黑幼龍

「努力，是不夠的；練習，才能成功」

1.記得別人的名字

想想看當你跟人一起拍團體照，拿到照片，你會先看誰 ？答案一定是先看你自己。

黑幼龍指出，如果我們不要求自己，人通常只對自己感興趣 ，只關心自己。

要踏出關心的第一步，就先從記得別人的名字開始，因為溝通大師卡內基曾說過：「一個人的名字，是他耳朵所能聽到最悅耳的聲音。」

記得別人名字，最關鍵的就是你要對別人感興趣，有熱忱再加上一些方 法。黑幼龍提供的小技巧就是，當我們說話時，不妨將別人的名字帶到話的內容裡，好比與別人告別時 ，你可以說：「再見！」也可以說：「×××再見。」

儘量將別人的名字帶到你們的對話中，那麼你記住別人名字的可能性就 高很多了。「當你下次再見到時，能直接喊出對方的名字 ，不知他會有多高興！」黑幼龍興奮地說。



2.多談別人感興趣的事



半年前，黑幼龍與一位在美國唸書認識的老朋友見面 ，只見宴會桌上那位70多歲的老先生，自顧自的講自己的事，整整2個鍾頭，完全不讓人有插嘴的餘地，以至於同桌的朋友 ，像被罰站聽教似地，氣氛一片凝滯。

黑幼龍指出，若要讓自己成為受歡迎的人，記得要引發別人的談話興趣，也就是要能多談對方感興趣的事，並讓他能有一吐為快的機會。

他進一步提醒，鼓勵他人談論他感興趣的話題，最好的方法就是提問，而且要真誠。



3.讚美要到心坎裡



真誠的讚美，更是一種做人的魅力。黑幼龍認為，「人的本質裡最大的驅策力，就是讓他覺得自己很重要」。

他引用現代心理學家、哈佛大學教授威廉詹姆士（William James）所言：「人內心深切的渴望，就是得到肯定與讚美」，若你能掌握真心讚美的能力，可想而知，你的人緣與影響力一定是 最大的。

關於讚美，黑幼龍也分享了幾個小技巧：

首先，想一次命中核心，就讚美他的成就，若想再更真切 ，就讚美他的性格與特質，譬如，「你好關心別人」、 「我覺得你好真誠、熱心」。

其次，若要讓讚美的力量更強，就多增加一些證據，例如當你稱讚別人 「你好有愛心、慈悲」時，可以加上「因為有天我在百貨公司前面 ，看到你向一個老太太買口香糖，給了100元沒讓她找錢，」有了事件描述，自然就會多了一些力道。

不過，他提醒，讚美必須發自內心，不能預先有企圖、目的，否則以後的讚美都會失效 。

他舉例，若你對下屬的讚美是「你是同事之中，最有責任感的人 」隨後加上「我今天晚上有事，拜託你…

你懂得如何分享嗎？
1.真心接納別人的優點和成就。
2.相信自己有不同於別人的長處。
3.學習傾聽。
4.善於問問題。

因為喜歡分享，我和妻子在貧困的日子裡，仍然覺得甜蜜，也因為鼓勵分享，我的企業裡平添許多很棒的創意。

如果有人問：「你認識的黑幼龍是什麼樣的人？」每個人可能有很不一樣的看法。
但是，如果有人回答「他很喜歡分享」，那麼，這個人一定很瞭解我，他抓住了我最有特色的一點，就是善於「分享」。

我有一對夫妻朋友，先生是大學教授，太太是家庭主婦 。
先生在家裡的時間多半在看書，她自己則一直在摸家事。

我問她：「你們平常談話嗎？」
她說 ：「沒事就不談了。」

我聽了非常驚訝。
在我家，如果我跟太太各做各的事，就表示有人在生悶氣、心中不滿 ，或者我們剛剛吵完架。

如果沒什麼特殊狀況，我們一定會交談，「分享」是我們家最重要的相處模式。

我跟我太太剛結婚的時候，住在分租來的一間小房子，下班回家，兩個人擠在同一個空間裡炒菜、煮飯、洗衣服、哄小孩睡覺，屋子裡晾滿萬國旗似的尿布。

孩子常生病，我很清楚地記得，那是一個下雨天，我們在看病途中，把太太的嫁妝包括戒指、首飾都賣掉，才湊到足夠的錢回醫院繳醫藥費。

但是，每天晚上好不容易忙完一天的事，我和太太坐在床上天南地北聊啊聊，分享工作一天的心得、挫折和開心的事。

回想那一段日子，因為擁有這樣分享的甜蜜時光，我從來不後悔吃過那麼多苦頭。

很幸運地，我們這種喜愛分享的特質，影響了全家人。
有一年，我母親生病住院，我去探病，女婿下班也先來醫院。

我問他今天工作如何，他馬上從口袋掏出一張卡片，看了看，開始講發生哪些事、老闆對他說什麼話。

我啼笑皆非，問他：「為什麼把一天所有不快樂的事都寫下來了？」

原來他是要配合我女兒。
女婿如果工作受挫，回家會悶著不肯講話，但是我女兒很喜歡談話，他聽著聽著，就忘記發生過的事情了。

於是，他想出這個辦法：把事情記在紙片上，好能與我女兒分享。

分享不是倒掉心情垃圾，反而是發現個人潛力的好方法。
你可以看見自己的心靈窗戶嗎？

知名的「周哈里窗戶理論」（Johari Window ）指出，每個人的內在都像一扇窗，分成四個方塊。

第一塊是自己看得到、別人也看得到的部份；
第二塊是自己看得到、別人看不到的；
第三塊是別人看得到、自己卻看不到；
第四塊則是自己和別人都沒有發現的。

和人分享的時候，第二塊和第三塊會愈來愈小，第一塊則會愈來愈大，因為你會表達自己的想法，別人也會把他所看…

Taipei Metro Hash Run 台北捷運兔晚上跑步 (定點跑)　
日期: 11月07日(星期三) 19:45 兔子開跑

地點：捷運板南線. 土城站出口2

兔子:陳俊彥 (Hash Shit)

DATE : Nov.07(WED) 19:45 HARE RUN

SITE : MRT Bannan Line Tucheng Station Exit 2

HARE :Hash Shit (0937-951936)



Tags: run, sport, hash

千里步道第二十三次智庫沙龍討論會

阿帕拉契不是一天造成的--美國步道串連經驗國際交流會

時間：2007年11月12日(一 )晚上6點半至9點半 地點：永和社大707教室

串連千里步道聽起來是一個難度很高的夢想。然而，這不是人類史上首度出現的狂想，世界知名的美國第二條長步道「阿帕拉契山徑」（Appalachian Trails），南起喬治亞州、北到緬因州與加拿大接壤，全長超過三千六百公里，每年春天到秋天，至少有超過五百人花上半年以上的時間走完全程，這條長步道就是由民間團體經過開會、社區團體加入、勘查、規劃串連完成的。

串連阿帕拉契山徑的夢想的是，班頓‧麥凱（Benton MacKaye）在1921年發表的一篇文章，之後在二次世界大戰前後，美國東岸許多登山團體、社區組織響應之下，組成阿帕拉契山徑協會，在這個協會的協調、領導之下，至今仍負責步道全線的規劃、維護、管理。

本次千里步道智庫沙龍，特別邀請到從美國遠道來台的「阿帕拉契山徑保育協會」（Appalachian Trails Conservancy）步道工作隊女性領隊克莉絲汀‧侯耶（Christine Hoyer），與我們分享美國阿帕拉契串連與維護管理的經驗和理念。因為配合她來台的時間，本月智庫沙龍改到星期一晚上。

克莉絲汀此行將在11月8日 於林務局作有關步道志工建置的四個子題專題探討，11月9日在全國登山研討會上作一場有關登山管理與公私合作的演講，11月10-11日將在桶後越嶺道上親自帶領台灣步道工作假期，千里步道的郭正煌、游麗花也將參加活動，因此本次智庫沙龍也將有他們精彩的分享。



議程：

18：30-19：00 自由交流時間、享用包子豆漿

19：00-19：10 開場與來賓介紹 / 徐銘謙

（千里步道籌畫中心台糖鐵道專案負責人）

19：10-20： 40 美國阿帕拉契山徑的串連經驗 / 克莉絲汀‧侯耶

（阿帕拉契山徑保育協會領隊）（含影片播映、翻譯時間）

20：40-21： 00 參與步道工作假期的經驗分享 / 郭正煌、游麗花

（千里步道志工）

21：00-21：30 綜合討論 / 主持：周聖心

（千里步道籌畫中心執行長）



聯絡人：黃詩芳、徐銘謙（02）2923-6464*21 / 0928236112、0939888104
交通方式：搭捷運到公館站水源市場出口，轉乘311、208公車，過福和橋第二站福和國中下車
活動免費!!報名請 Em…

中文片名：美麗待續
英文片名：An Unfinished Life
北美上映日期：2005/09/09 (限定地區)
台灣上映日期：2005/11/18
國別：美國、德國
類型：劇情
導演：賴斯哈斯壯 Lasse Hallstrom(心塵往事)
編劇：Mark Spragg、Virginia Korus Spragg
演員：勞勃瑞福 Robert Redford(家變)、珍妮佛羅培茲 Jennifer Lopez(野獸婆婆)、摩根費里曼 Morgan Freeman(登峰造擊)、喬許盧卡斯 Josh Lucas(美麗蹺家人)、戴蒙路易士 Damian Lewis(捕夢網)
劇情簡介：一名慘遭丈夫(戴蒙路易士)家暴身心俱疲的媽媽(珍妮佛羅培茲)，不得已的情況下帶著女兒投靠在西部牧場放牧的乾爸爸(勞勃瑞福 )，兩人的關係曾經一度劍拔弩張，然而這次重聚終於讓他們明白唯有寬恕彼此才能弭平往日傷痛。

觀影方式：DVD
評論：
標題：學會原諒
內容：人在一生之中要學習的東西很多，其中一項是原諒，尤其是原諒自己的家人，每個人也許都會有過家人做出不可原諒的事情，但是要嘗試去原諒彼此
延伸閱讀：MyZilla-美麗待續

‧2007年11月11(日)日龍潭山、瑞芳山、深澳山 海濱風情遊




活動日期：2007年11月11(日)日
集合時間：2007年11月11(日)日 AM07：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：自理
交　　通：搭乘火車
領隊嚮導：周明發、王筱佩、江天福
預計行程：
集合→出發→瑞芳火車站→瑞芳公園(瑞福宮)→龍潭山(涼亭)→瑞芳山→涼亭(午餐)→出發(指雲宮)→碎石子路→金針花田(金萱谷)→深澳山→深澳山登山口(公車總站)→可愛的家

注意事項：
◎請自備午餐、個人飲水
◎活動中，請跟隨領隊帶領，不可擅自脫隊，大家分工合作，共享快樂假期。
◎個人裝備：備份衣物、防寒衣物、雨衣、帽子、手套、快乾衣褲、登山鞋、自備糧食(碗筷、水果、乾糧、水壺)、頭燈(手電筒)、毛巾、相機(內裝有底片的)。
◎交通
去：台北火車站→瑞芳火車站→步行
回：八斗子公車總站(亦有回台北的客運，但需走一段路以及車班較少) →基隆火車站(火車或客運均可)
景觀據點簡介 ：
龍潭山、瑞芳山、深澳山是基隆、瑞芳的矮山，也是附近居民的家山。展望均良好，可欣賞瑞濱海岸和四周青色山巒的風光。此次行程由賢哥提議，適合賞景攝影、閤家前往或是初試腳程的朋友，附近也還有許多郊山可安排連走或是更輕鬆的踏青行程， 交通也相當便利。

‧2007年11月17(六)日山毛櫸的故鄉-北插天山(加菜行程)




活動日期：2007年11月17(六)日
集合時間：2007年11月17(六)日 AM06：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：茼蒿600山友700
交　　通：專車
領隊嚮導：蔡瑞貞、吳佩宣、/黃玉翎
預計行程：
第一天：出發→滿月園→北插登山口→東眼山拉卡山岔路→水源地→木屋遺址(赫威神木岔路)→攀繩陡上→北插天山→原路回滿月園→可愛的家
個人裝備：
帽子、頭燈、禦寒衣物、個人糧食、地圖、雨衣、登山鞋、隨身證件、水壺、小背包(套)、碗筷、手套、登山杖、自備飲水、個人藥品、照相機。
注意事項：
1.路途較長，適合一般登山的朋友。
2.因行進速度不一，午餐需自備乾糧點心，敬請配合；此外，個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽份及熱能，以備不時之需。
景觀據點簡介 ：
北插天山是大台北盆地能當天往還之中級熱門名山，又名塔開山，為雪山山脈北段最高稜脊，因其為大漢、新店溪之上游，故幼年期溪流的地質作用造成許多壯麗河谷和瀑布地理景觀，雖然祇海拔1725公尺，但其林相景觀卻有二千多公尺至三…

十年了，十年前(1997年)我還在淡江大學唸書的時候，張雨生發生了一場車禍，當時我人也在淡水

張雨生在1997年10月16日發表個人創作專輯《口是心非》。因為這張專輯是張雨生在製作張惠妹專輯之後首次出版自己的唱片、頗受各方矚目。
他離開我們已經十年了。



2007.11.09~11.11 張雨生逝世１０周年紀念音樂會和一連串活動，歌手們繼續用歌聲來傳遞出對這位音樂人的想念，希望記得雨生的朋友以及尚未來得及認識雨生的朋友都可以來參與這次的活動
活動網站活動網站：http://ys20.yu-sheng.org/

11月 6日 (星期二)
20:00 東森新聞台-雨生20週年系列專題報導(連播)
20:00 東森新聞台-雨生20週年系列專題報導(連播)
11月 7日 (星期三)
20:00 東森新聞台-雨生20週年系列專題報導(連播)
11月 8日 (星期四)
20:00 東森新聞台-雨生20週年系列專題報導(連播)
11月 9日 (星期五)
18:00 電台-台北之音-陳樂融"音樂enjoy"雨生特輯
20:00 東森新聞台-雨生20週年系列專題報導(連播)

1988_我的未來不是夢，唱出平凡人的夢想和積極；同年七匹狼也締造電影盛事
1989_沒有煙抽的日子，以六四學運領袖王丹的詞譜寫而成，撫慰人心
1992_帶我去月球，Music Video代表亞洲區入圍全美音樂錄影帶獎
1994_卡拉ok台北我，全創作開始，轉型為全然的音樂人
1997_吻我吧娜娜，果陀的舞台劇幕後音樂全由他一手包辦
_同年最後一張口是心非專輯發表；1020車禍發生


張雨生20週年紀念展 (免費入場)


主辦：雨生朋友會 協辦：豐華唱片

日期：2007/11/9~11/11

地點：台北市信義公民會館D館(台北市松勤街50號)

展覽時間表：


2007/11/ 9 (五)

展覽∣18:00 ~ 21:30

影片∣19:00 ~ 21:30 果陀“淡水小鎮”完整劇目


2007/11/10 (六)

展覽∣10:00 ~ 21:30

影片∣12:00 ~ 13:30 學者“七匹狼”完整版

14:00 ~ 15:00 果陀“劇場的雨生” (劇場好友暢談雨生)

15:00 ~ 16:00 雨生經典MVⅠ

16:00 ~ 16:30 雨生廣告&電視演出精華Ⅰ

…

特別把永錫的時間管理的線上課程整理在這裡，好讓我自己可以經常閱讀時間管理的課程
更新日期：2008.02.14


第零階段 暖身
twhsi 時間管理 線上課程 (1) WHY GTD? 時間管理健身房 73/100
twhsi 時間管理 線上課程 (2) 三本好書和六個流程 時間管理健身房 74/100
twhsi 時間管理 線上課程 (3) 我的一天 時間管理健身房 75/10
第一階段 架構完整行動清單
twhsi 時間管理 線上課程 (4) 完整的行動清單 時間管理健身房 76/100
twhsi 時間管理 線上課程 (5) 收集雜事 時間管理健身房 77/100
twhsi 時間管理 線上課程 (6) 加工處理雜事 時間管理健身房 78/100
twhsi 時間管理 線上課程 (7) 組織依照場合分類的行動清單 時間管理健身房 79/100
twhsi 時間管理 線上課程 (8) 組織進階的系統 時間管理健身房 80/100 79/100
第二階段 做好每日執行計畫
twhsi 時間管理 線上課程 (9) 排程和行動 時間管理健身房 81/100 79/100
twhsi 時間管理 線上課程 (10) 每日計畫與排程 時間管理健身房 82/100
twhsi 時間管理 線上課程 (11) 判斷行動的準則 時間管理健身房 83/100
twhsi 時間管理 線上課程 (12) 每日計畫、雙槍、to be 時間管理健身房 84/100

用一張A4紙，輕鬆做好每日計畫 時間管理健身房 65/100
第三個階段 運用晨間日記檢視
twhsi 時間管理 線上課程 (13) 運用晨間日記做好檢視與更新 時間管理健身房 85/100
twhsi 時間管理 線上課程 (14) 晨間日記的一些寫法分享 時間管理健身房 86/100
twhsi 時間管理 線上課程 (15) 我的每週檢視實務分享 時間管理健身房 87/100
twhsi 時間管理 線上課程 (16) 運用晨間日記做好半年檢視實務分享 時間管理健身房 88/100
twhsi 時間管理 線上課程 (17) 最後的流程--更新 時間管理健身房 89/100
第四個階段 四大需求內心火焰
twhsi 時間管理 線上課程 (18) to be,to have 時間管理健身房 90/100
twhsi 時間管理 線上課程 (19) 四個需求之物質需求 時間管理健身房 9…

‧2007年11月11(日)日龍潭山、瑞芳山、深澳山 海濱風情遊

活動日期：2007年11月11日(日)
集合時間：2007年11月11日(日) AM07：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：自理
交　　通：搭乘火車
領隊嚮導：周明發、王筱佩、江天福
預計行程：
集合→出發→瑞芳火車站→瑞芳公園(瑞福宮)→龍潭山(涼亭)→瑞芳山→涼亭(午餐)→出發(指雲宮)→碎石子路→金針花田(金萱谷)→深澳山→深澳山登山口(公車總站)→可愛的家

注意事項：
◎請自備午餐、個人飲水
◎活動中，請跟隨領隊帶領，不可擅自脫隊，大家分工合作，共享快樂假期。
◎個人裝備：備份衣物、防寒衣物、雨衣、帽子、手套、快乾衣褲、登山鞋、自備糧食(碗筷、水果、乾糧、水壺)、頭燈(手電筒)、毛巾、相機(內裝有底片的)。
◎交通
去：台北火車站→瑞芳火車站→步行
回：八斗子公車總站(亦有回台北的客運，但需走一段路以及車班較少) →基隆火車站(火車或客運均可)
景觀據點簡介 ：
龍潭山、瑞芳山、深澳山是基隆、瑞芳的矮山，也是附近居民的家山。展望均良好，可欣賞瑞濱海岸和四周青色山巒的風光。此次行程由賢哥提議，適合賞景攝影、閤家前往或是初試腳程的朋友，附近也還有許多郊山可安排連走或是更輕鬆的踏青行程， 交通也相當便利。


‧2007年11月17日(六)山毛櫸的故鄉-北插天山(加菜行程)



活動日期：2007年11月17日(六)
集合時間：2007年11月17日(六) AM06：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：茼蒿600山友700
交　　通：專車
領隊嚮導：蔡瑞貞、吳佩宣、/黃玉翎
預計行程：
第一天：出發→滿月園→北插登山口→東眼山拉卡山岔路→水源地→木屋遺址(赫威神木岔路)→攀繩陡上→北插天山→原路回滿月園→可愛的家
個人裝備：
帽子、頭燈、禦寒衣物、個人糧食、地圖、雨衣、登山鞋、隨身證件、水壺、小背包(套)、碗筷、手套、登山杖、自備飲水、個人藥品、照相機。
注意事項：
1.路途較長，適合一般登山的朋友。
2.因行進速度不一，午餐需自備乾糧點心，敬請配合；此外，個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽份及熱能，以備不時之需。
景觀據點簡介 ：
北插天山是大台北盆地能當天往還之中級熱門名山，又名塔開山，為雪山山脈北段最高稜脊，因其為大漢、新店溪之上游，故幼年期溪流的地質作用造成許多壯麗河谷和瀑布地理景觀，雖然祇海拔1725公尺，但其林相景觀卻有二千多公尺至三…

活動日期：2007年11月04日(日)
集合時間：2007年11月04日(日) AM07：30
地點：台北車站東3門
費用：自費
嚮導:楊明賢、蔡正信
記錄：蔡正信
參加人數：14人
入口：台北縣瑞芳鎮 進入：台北縣平溪鄉、瑞芳鎮 出口：台北縣瑞芳鎮

行程紀錄：
07:30
台北車站東三門集合，在台北車站集合人數11人
07:26
坐車次51莒光號，在松山站再加三人，共14人，坐到瑞芳站
08:40
到瑞芳站，到第二月台換車
09:00
換車到平溪線，坐到最後一站-菁桐站
09:50
到達菁桐站，結果下大雨，全部的人下站後，決定不上石筍尖、薯榔尖，有三個女生自行離開，剩下11人走過菁桐老街、過台陽俱樂部、過橋後，先到橋下的涼亭泡茶，再視情況而定。
10:40
後來決定要走別條路線-龍潭山、瑞芳山，有兩個第一次參加的年輕男生，想要在菁桐這邊逛逛，所以剩下9個人要回到瑞芳走龍潭山、瑞芳山
11:05
坐回瑞芳站
11:50
到瑞芳站
12:00
瑞芳車站出來，大馬路左轉
12:15
經過龍潭隧道，到瑞芳公園左轉
12:20
在涼亭用中餐
13:00
走了272階到龍潭山(H199m)三角點，上面視野遼闊，可以看到基隆嶼、八斗子漁港、基隆山、九份...等等
13:20
從下面只要花5分鐘就可以走到瑞芳山(H187m)，雖然很簡單，但是上面的視野也是一級棒
13:30
到指雲宮泡茶，外面開始下雨，雨勢很大的
14:45
大家穿起雨衣等雨具離開指雲宮，往下走到舊的瑞八公路左轉走到瑞芳車站、一路下雨
15:15
在瑞芳車站坐15:15的自強號回台北、誤點15分鐘
16:10
到台北車站

本次活動照片：
瑞芳站到菁桐站的照片
幻燈片展示：


龍潭山、瑞芳山的照片
幻燈片展示：

延伸閱讀：山茼蒿戶外休閒協會

中文片名：心花漾
英文片名：Something New
北美上映日期：2006/02/03
台灣上映日期：未映,直接發行DVD
國別：美國
類型：愛情、喜劇
導演：Sanaa Hamri
編劇：Kriss Turner
演員：香濃拉罕 Sanaa Lathan(焦糖情緣)、賽門貝克 Simon Baker(活屍禁區)、麥克艾普斯 Mike Epps(誰敢來晚餐)

劇情介紹：
凱雅是位成功的黑人女性，隨著追逐事業，生活中逐漸變的只有工作沒有娛樂，她只能在心中幻想著，理想的黑人男性早日出現。在友人不斷鼓勵下，她終於接受了一次安排好的約會，對方是位名叫布萊恩的庭園設計師。但這次約會很快就草草結束，理由是─布萊恩居然是個白人！

觀影方式：【HBO電影台】
評論：
不管種族、家人、好友，最重要的是你的心是否喜歡對方，真實的面對自己的心。
延伸閱讀：MyZilla-心花漾

雙龍布農部落--聖誕節感恩之旅
地利和雙龍沿路因地勢較高可遠望濁水溪河床和遠山景觀，映入眼簾的是青綠的溪谷景緻，和代表布農族圖騰和雕像，雙龍橋河床面積寬廣，站在橋上駐足片刻欣賞自然景觀，然後順著彎曲的山路，綠林小徑過後，即可看到具有布農族人特色的石板屋，正告訴著遊客雙龍部落到了…

活動日期：2007年12月22-23日

集合時間：2007年12月22日(六) AM07：00

集合地點：台北車站東3門

活動費用：茼蒿3000山友3200

交 通：專車

領隊嚮導：葉志榮/何憶芬/蘇貞月



注意事項：

1.個人裝備：個人盥洗用品、防寒衣物、外套、雨衣(雨傘)、溫泉用品(毛巾…)、帽子、自備糧食(碗筷、水果、乾糧、水壺)、頭燈(手電筒)、拖鞋、毛巾、相機(內裝有底片的)。

2.活動中，請跟隨領隊帶領，不可擅自脫隊，大家分工合作，共享快樂假期。



行程介紹：

雙龍村屬布農族聚落，主要活躍於中央山脈峽谷之中，海拔1500公尺為臺灣原住民族群中海拔住地最高的一族。布農族人體格強健，活動力旺盛，具有豪邁、英勇的性格，主要分為五大社群，雙龍村多屬「卡社群」。居民大部份務農，以田進行耕作。主要作物為玉米、敏豆、樹豆、龍鬚菜、過貓、胡瓜、小黃瓜、香菇、山芹菜、山菜、山藤、苧麻、檳楖及梅、苦茶子等。信仰則以基督教、天主教為主。



雙龍村（布農語為Isingan，代表滿佈石頭的靜寂之地），屬濁水溪上游段南岸雙龍河階上；而位於陳有蘭溪源頭附近的鞍部，舊名為「八通關」，亦屬雙龍村，為濁水溪各支流（沙裡仙、陳有蘭、和社）與楠梓仙溪、荖龍溪之分水嶺地帶。東有中央山脈、北濱濁水溪、南臨治茆山。



聞名的【濁水溪】環繞著寧靜純僕原野部落、溪水穿梭於峽谷森林中、巧奪天工朔造出、濁水溪360度大回轉天然的奇特景像。合流坪為濁水溪與萬大溪交會處、峽谷壯觀雄偉、亦是七彩湖丹大起點。觀景坪視野極佳可瞭望部落.濁水溪.日月潭湖水.卓社.卡社.集集大山與綠野芳香茶園風光、景色綠意盎然宛如夢幻神彩人間天堂。雙龍瀑布氣勢高仰雄偉幽美、靜聽於美妙清涼水聲、淨白浪花波濤洶湧、溪水清徹冰涼、吸取瀑布散發出天然負離子、讓人心胸開闊心礦神怡。

原住民文化風格中可由部落.教堂.學校.橋樑.雕像.圖騰.石板屋…等強眼呈現出原住民部落文化風貌，景觀幽美青山綠水鳥語花香彷如人間仙境世外桃源，夜宿於部落峽谷山腰之中、環境幽美視野開闊可觀賞部落全貌與天然高山美景…

勇闖古戰場賞楓之旅 ---馬拉邦山

台灣賞楓聖地向來以南奧（奧萬大）、北馬（馬拉邦山）著稱，在這歲末初冬的楓紅季節，馬拉邦山除聞名的楓紅外，更以雲海的變化無窮令人拍案叫絕，而深冬初春桂竹黃葉景觀於陽光輝映下金碧輝煌，山頂的櫻花和山腹的李花互別苗頭，而馬拉邦山古戰場驚天地泣鬼神的事蹟及細道邦古道石厝的發現，中興溪百年前先住民和日本血戰的砲彈及手榴彈的重見天日，蘇魯溪泰雅族太陽圖騰的發現，出火部落的奇特及馬克山稜的險峻，這些都是馬拉邦山鮮為人知的傳奇事蹟…

活動日期：2007年11月25日(日)

集合時間：2007年11月25日(日) AM06：30

集合地點：台北車站東3門

活動費用：茼蒿500山友600

交 通：專車

領隊嚮導：何憶芬/束殿雯/黃玉翎



預計行程：

出發→大湖→東興國小→登山口→石板路→天然湖→〈登山口〉→櫸木林→大石壁→岔路口→馬拉邦山頂→岔路口→石門→古戰場折返→岔路口→大石壁→登山口→可愛的家





個人裝備：

背包、著排汗透氣輕便之服裝、登山鞋、帽子、手套、登山杖、個人餐具、外套、雨衣(雨傘)、行動糧食(碗筷、水果、乾糧、水壺)、頭燈(手電筒)、防曬用品、相機(內裝有底片的)、個人藥品。



注意事項：

1.行程適宜一般大眾。

2.活動中，請跟隨領隊帶領，不可擅自脫隊，大家分工合作，共享快樂假期。

3.因行進速度不一，午餐需自備乾糧點心，敬請配合；此外，個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽份及熱能，以備不時之需。



行程介紹：

馬拉邦山位苗栗縣大湖鄉與泰安鄉交界，標高1407公尺，有一顆一等三角點和一等衛星控制點，屬於A級山嶽，視界半徑達134公里，可眺大安溪、火炎山、台灣海峽、馬拉邦山稜，尤其東望高大的雪山山脈猶如一道大屏障，冬季期間更可見聖稜線連峰白雪皚皚，常令遊客佇足眺望久久不離去。



馬拉邦山主稜東北連司馬限山，南連大克山形成有名的馬克山稜，由細道邦延伸過來的東稜，形成馬拉邦山東側山稜險峻的山谷，北側左角細道邦溪（又稱中興溪），右有出火溪，南側左有蘇魯溪，右有像鼻溪。



馬拉邦山其實沒有傳說中的那麼「楓紅」，主因傳統步徑上楓樹並不多，但以東稜的楓樹略多，且其青楓亦相當火紅。在其西側山麓一帶種有大量櫸樹，入冬後呈大片黃褐色景觀常令人誤認為楓紅，以為是黃褐色的楓香林。另山腰如北稜登山口、東興村、隆基湖等多種植李桃樹，每年端午節前後桃李成熟時，使得東興村、淋漓坪繼冬春…

海濱古道探尋--- 福卯古道
福卯古道是濱海公路未開通前，福隆通往卯澳的一條翻山越嶺山徑，越嶺點就在荖蘭山南鞍與隆隆山之間的埡口。順著步道登上荖蘭山頂，直行越嶺而下就可通往卯澳，這是個小巧可愛的海灣與漁村。

活動日期：2007年11月18日(日)

集合時間：2007年11月18日(日) AM07：30

集合地點：台北車站東3門

活動費用：自理

交 通：專車

領隊嚮導：吳佩宣/王筱珮/周明發/江天福



預計行程：

出發→福隆火車站→福卯古道登山口→福卯古道東段→靈鷲山道場→瑪陵尖→荖蘭山→福卯古道西段→福隆火車站



個人裝備：

背包、著排汗透氣輕便之服裝、登山鞋、帽子、手套、登山杖、個人餐具、外套、雨衣(雨傘)、行動糧食(碗筷、水果、乾糧、水壺)、頭燈(手電筒)、防曬用品、相機(內裝有底片的)、個人藥品。



注意事項：

1.行程適宜一般大眾。

2.活動中，請跟隨領隊帶領，不可擅自脫隊，大家分工合作，共享快樂假期。

3.因行進速度不一，午餐需自備乾糧點心，敬請配合；此外，個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽份及熱能，以備不時之需。



行程介紹：

屬於「東北角國家風景區」的福隆地區，在海邊，有綿延數公里的金黃沙灘；在山區，有「草嶺古道」、「隆嶺古道」、「龜媽坑古道」貫穿其間的多條古道存在著，這些古道應都是清期北路「草嶺古道」，分別通往卯澳、馬崗、三貂角、萊萊、石城等濱海僻鄉的陸路支線。「福卯古道」又稱「隆隆古道」，也是在北部濱海公路未開通前，卯澳聚落居民通往福隆區域的翻山越嶺道。



福卯古道是濱海公路未開通前，福隆通往卯澳的一條翻山越嶺山徑，越嶺點就在荖蘭山南鞍與隆隆山之間的埡口。荖蘭山標高387公尺，位於台北縣貢寮鄉福隆海水浴場東南東方，山頂有一棟廢棄的水泥房屋，山麓有幾間寺廟，其中最接近山頂的無生道場頗具知名度，有不少信眾香客會前往朝拜。較有歷史的拱南宮則是是展望鼻頭角至福隆間東北角海岸風景區景觀，居高臨下最好的位置，也是旅遊東北角海岸不宜錯過的好地方。



這條路線屬於一般健行郊山路線，只需攜帶基本登山裝備，不過東北季風盛行的日子最好還要帶防風保暖的帽子與衣物，並自備餐飲。在卯澳越嶺鞍部西側山麓，廢棄農舍遺址附近，有時芒草高密，應注意對照地圖或路標。從鞍部有叉路另往南方的隆隆山，應注意地形變化及路標指引，不要誤入岐途。



靈鷲山無生道場位於台北縣貢寮鄉的靈鷲山(又稱靈山)，海拔約380公尺，可眺…

吳宗翰、潘素卿／台北 2007/11/02

　蘋果(Apple)iPod Touch是消費者2007年相當期待的耶誕節禮物之一，但近期關鍵零組件觸控面板卻出現供貨不及狀況，使得iPod Touch出貨量始終無法放大，這亦連帶造成NAND型快閃記憶體(Flash)大廠原本寄望NAND Flash價格可望因iPod Touch開始大量出貨，而出現一波反彈行情，如今這樣的期待恐將落空。

根據蘋果原先規畫，iPod Touch自9月開始出貨，到耶誕節前可望放大出貨量，以便因應歐美耶誕節市場需求，不過，這樣的規畫卻因為iPod Touch重要關鍵零組件觸控面板供貨不及，而完全打亂步調。記憶體業者表示，由於觸控面板市場需求愈燒愈旺，眾多手持式裝置均搶購觸控面板，使得蘋果 iPod Touch無法買到足量觸控面板，造成大量出貨時間點向後順延到11月。

值得注意的是，由於iPod Touch採用3.5吋電容式觸控面板，全球供應商有限，目前僅有宸鴻光電及勝華與蘋果配合，加上電容式觸控面板採用玻璃貼合，生產良率提升困難。著手開發電容式觸控面板的業者甚至表示，iPod Touch觸控面板良率恐僅有6成，主要係因其採用玻璃與玻璃貼合，相較於一般觸控面板採用薄膜與玻璃貼合，蘋果觸控面板技術難度高很多，這亦是一旦iPhone及iPod Touch熱賣，即可能遭遇缺貨風險主因之一。

蘋果面板供應商則坦言，確實有感受到電容式觸控面板吃緊狀況，由於第4季有歐美地區耶誕節需求，向來是iPod年度出貨高峰，2006年第4季蘋果iPod 銷售逾2,100萬台，業界推估2007年第4季iPod出貨將上看3,000萬台，其中，iPod Touch可望達600~700萬台，相較於自6～9月累計銷售約139萬支的iPhone，iPod Touch需求遠高於此，而觸控面板供應商僅有2家，缺貨風險確實不小。

事實上，自從iPhone正式出貨之後，市場即開始傳出觸控面板有缺貨風險，惟iPhone初期僅供應美國地區，出貨量亦未達蘋果預估數字，因此，缺貨現象並未真正浮現。然隨著採用同款面板的iPod Touch開賣，並在全球上市，對電容式觸控面板需求大幅提升，儘管蘋果新增1家供應商勝華，但近期仍傳出觸控面板緊缺。

此外，由於蘋果自有觸控面板技術專利，對生產製程主導性相當強，包括宸鴻、勝華在生產前，均有蘋果技術人員進駐，費時半年到1年…

中央社

前自然捲主唱娃娃 魏如萱單飛重新出發 20071101

記者(黃慧敏)

（中央社記者黃慧敏台北一日電）獨立樂團「自然捲」前主唱娃娃，2006年底離開自然捲後，現在以本名魏如萱發行首張個人專輯，還以自己的簽約金製作了十萬張免費試聽片，要讓歌迷免費感受「La DolceVita（甜蜜生活）」的清新沁人後，再花錢購買完整專輯。

當魏如萱向公司提出把簽約金全數投入這十萬張試聽片時，嚇壞了唱片公司負責人和所有工作人員。魏如萱認為，現在唱片市場這麼不景氣，先不要去管CD賣不賣，她希望很多人可以聽到她的音樂，如果聽了這張免費的試聽片覺得很好聽，再請大家買完整的專輯。

　　儘管目前唱片市場因為網路的發達、非法下載的快速，導致唱片銷售量每況愈下，唱片公司也僅是小本經營的獨立公司，而且是首次發行國語唱片，沒有強大的廣告預算，魏如萱希望至少有十萬名民眾可以經由這次十萬張免費的試聽片，來認識她的音樂。

成立於2003年的「自然捲」是由楊乃文、陳綺貞的貝斯手奇哥和娃娃組成，曾發行「C’est la vie」和「大捲包小捲」兩張專輯，並入圍2005年金曲獎最佳樂團、國語流行音樂演唱專輯、編曲人等獎項。

娃娃清新甜美的嗓音是自然捲的招牌，但娃娃渴望尋求更多元化和更寬廣的創作視野，因此在2006年底離開自然捲，加盟以代理國外獨立廠牌音樂為主的前衛花園唱片，成為新東家簽約的第一位本地藝人。

「甜蜜生活」專輯以全新的創作思維、行銷與宣傳方式，為華語歌壇帶來一股新氣象。十萬張免費贈送的試聽片收錄了三首新歌：「一起去旅行」、「世界末日的某個角落」、「拉拉拉拉」的Demo版，以及專輯製作人「夢的雅朵」的兩首新作。完整的專輯八日上市。




延伸閱讀：【夏霏】將生命的美好瞬間切面，以文字獵取，製成標本，獨占起來。 - [聲線]前自然捲主唱 娃娃 甜蜜生活 專輯買1送2

‧2007年11月04日(日)平溪三尖之石筍尖、薯榔尖

活動日期：2007年11月04日(日)
集合時間：2007年11月04日(日) AM07：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：自理
交　　通：搭乘火車
領隊嚮導：周明發、蘇貞月、楊明賢
景觀簡介：
平溪有三尖，即石筍尖、薯榔尖、峰頭尖，以峰尖崖陡奇險聞名於山界。薯榔尖位於菁桐坑之西北，為三尖之首，山形有如富士山，因而又名「平溪富士山」。順著坡路緩緩而上，沿途綠林作裳、碧水為伴一路舒暢快意，標高622公尺有三角基點（73.11立），可眺望菁桐坑及南面之峰頭尖連峰。

‧2007年11月11日(日)龍潭山、瑞芳山、深澳山 海濱風情遊

活動日期：2007年11月11日(日)
集合時間：2007年11月11日(日) AM07：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：自理
交　　通：搭乘火車
領隊嚮導：周明發、王筱佩、江天福
景觀簡介：
龍潭山、瑞芳山、深澳山是基隆、瑞芳的矮山，也是附近居民的家山。展望均良好，可欣賞瑞濱海岸和四周青色山巒的風光。此次行程由賢哥提議，適合賞景攝影、闔家前往或是初試腳程的朋友，附近也還有許多郊山可安排連走或是更輕鬆的踏青行程， 交通也相當便利。



‧2007年11月17日(六)山毛櫸的故鄉-北插天山(加菜行程)

活動日期：2007年11月17日(六)
集合時間：2007年11月17日(六) AM06：30
集合地點：台北車站東3門
活動費用：茼蒿600山友700
交　　通：專車
領隊嚮導：蔡瑞貞/吳佩宣
景觀簡介：
台灣山毛櫸 (Fagus hayatae)，又名台灣水青岡，在文化資產保護法中列名台灣十一種珍貴稀有植物物種其中之一，每年的十月底到十一月初為山毛櫸的葉片由綠轉黃橙的關鍵時節，山頭染成一片金黃色，吸引大批登山客慕名而來。



‧2007年11月17日(六)-18日(日)郡大西巒-遙望玉山‧寄情山野

活動日期：2007年11月17日(六)-18(日)
集合時間：2007年11月16日(五) PM08：00
集合地點：台北車站東3門
活動費用：茼蒿3,500　山友3,800
領隊嚮導：洪秋吉、李昭德、黃玉翎
景觀簡介：
西巒大山：為郡大山列最北端一座三千公尺級大山，名列台灣百岳之一。因位於布農族巒大社西方而得名，昔日為伐木行政中心，全程缺水，最後水源為17K林務局工作站。輕裝來回約10~12小時。
郡大山，標高3292公尺，與西巒大山同屬玉山山脈的…