【單車教學】單車美腿健康操

這是我在2009.07.25 ideamoo的單車晨騎樂趣多的分享會的一部分

單車美腿健康操

緩和運動：半跪姿伸展


緩和運動：側躺抬腿


緩和運動：腿後側伸展


緩和運動：腰至大腿外側伸展


緩和運動：弓箭步防蘿蔔


緩和運動：吊腿

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