【養生保健】起床後第一杯水大益處!!

[補充水分] 一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

[防止便秘] 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

[沖刷腸胃] 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。

[清醒大腦] 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。

[美容養顏] 起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。

我已經養成[每月一習慣]每天早上起床喝一杯溫水

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