【保健】養聲湯
大家可以在神農氏老藥舖購買<潤喉茶>，三小包50元
神農氏老藥舖位於新店大坪林捷運站3號出口左轉，7-11旁邊，就可以找到了
一.枸杞，紅棗，黃萁，菊花。
二.甘桔貝母湯保喉又養聲
人 的 聲 線 是 天 生 的 ， 但 聲 音 則 靠 後 天 補 養 ， 懂 唱 歌 的 人 便 懂 得 要 大 聲 時 是 運 氣 唱 出 ， 而 不 是 大 聲 叫 出 。 失 聲 多 是 叫 破 聲 喉 形 成 ， 也 有 因 咽 喉 弱 ， 特 別 是 容 易 失 聲 ， 這 種 情 況 以 破 金 或 醫 咽 喉 弱 比 較 有 效 。
古 方 中 有 清 音 丸 ， 但 效 力 不 及 甘 桔 湯 ， 簡 單 的 甘 桔 湯 組 合 ， 甘 草 加 桔 梗 做 湯 底 ， 配 上 適 合 的 藥 ， 效 力 是 可 以 發 揮 得 更 好 的 。
中 國 醫 咽 喉 痛 ， 廣 東 人 大 部 分 用 鹹 柑 桔 ， 取 其 方 便 和 療 效 高 ， 每 年 春 節 過 後 都 醃 鹹 柑 桔 備 不 時 之 用 。 甘 桔 湯 效 力 更 勝 鹹 柑 桔 幾 倍 ， 是 真 正 的 保 咽 喉 養 聲 湯 方 ， 如 果 因 咳 嗽 而 引 起 的 咽 喉 痛 或 失 聲 ， 用 柑 桔 貝 母 湯 有 很 好 療 效 ， 如 果 加 半 個 連 喉 豬 肺 一 起 煲 ， 效 力 更 強 。
方 用 甘 桔 湯 做 湯 底 ， 另 加 甘 草 八 錢 、 桔 梗 一 兩 、 柯 子 五 錢 、 川 貝 三 錢 、 知 母 三 錢 、 陳 皮 一 塊 、 薑 二 片 和 豬 肺 一 個 。
做 法 是 先 將 豬 肺 在 水 喉 上 沖 洗 乾 淨 ， 然 後 切 出 兩 邊 肺 葉 ， 用 來 煲 湯 的 是 豬 肺 的 喉 和 四 分 一 肺 葉 。 肺 葉 和 豬 肺 喉 先 用 八 碗 水 煲 二 小 時 ， 然 後 才 加 入 藥 材 煲 多 一 小 時 ， 當 湯 或 當 茶 飲 用 ， 對 咽 喉 痛 和 因 喉 痛 引 起 的 咳 嗽 特 別 有 療 效 。
古 方 中 的 甘 桔 湯 ， 主 料 用 甘 草 和 桔 梗 ， 然 後 加 入 治 病 配 藥 ， 因 酒 毒 引 起 的 喉 痛 可 以 加 葛 根 、 肺 病 加 阿 膠 、 眼 紅 加 梔 子 、 發 班 加 荊 芥 和 防 風 、 痰 火 則 加 牛 旁 子 。 甘 桔 湯 是 很 好 養 聲 理 喉 湯 水 ， 平 時 飲 用 對 喉 嚨 及 聲 喉 都 有 一 定 保 養 作 用 。
三.用聲工作過度 中醫保健防失音
經常聲嘶，對於用聲工作者來說，確實是一個大困擾。如何防止本病的發生？眾所周知，適當用聲，不要說話太多，是防止本病的最有效方法。然而，作為老師、配音藝員或售貨員能不用聲嗎？中醫學認為，除減少不必要用聲之外，還有飲食調護、中藥食療、運動導引等方法，可以有效防止失音。
失音是疾病發生在喉部聲帶的一個症狀，醫學上把失音分為急性喉炎、慢性喉炎、聲帶小結或息肉、良性腫瘤、惡性腫瘤、喉神經癱瘓，和意病性失音。
用聲過多引起失音
1. 一般調護
感冒時減少說話，平時注意用聲的方法，說話的頻率不能太快，聲調不宜太高。
2. 按摩導引
急性失音：點按合谷穴、天突穴、啞門穴，用力由輕至重，以痠脹為度，每穴治療兩分鐘。
慢性失音：點按合谷穴、曲池穴、天突穴、肺俞穴，用力以輕柔為主，被點按部位有痠脹為佳，每次30分鐘。
3. 中藥調護
．風寒聲嘶—風寒感冒加上用聲工作所引起的失音。症狀：聲嘶、怕冷、鼻塞流清涕、噴嚏、咽癢、咳嗽、口淡不渴等。
紫蘇金蟬湯：紫蘇葉三錢、金蟬衣二錢、荊芥三錢、桔梗三錢、甘草二錢。清水煎服，每天一次。
．風熱聲嘶—風熱感冒加上用聲工作引起的失音。症狀：聲嘶，伴有鼻塞流膿鼻涕、噴嚏、口乾、咽痛等。
大海竹蜂甘草湯：胖大海三粒、鹹竹蜂六隻、生甘草二錢開水服用。
桑菊清音湯：桑葉三錢、菊花三錢、蟬衣一錢、薄荷一錢、桔梗三錢、甘草一錢。清水煎服，每天一次。
．陰虛聲嘶—平時體質較弱，勞累過度，睡眠不佳或失眠，加上用聲工作引起的聲嘶。症狀：聲嘶時好時差，講話不能持久，口乾，勞累或多講話後加重。
石斛養聲湯：石斛三錢、麥冬三錢、太子參一錢、桔梗三錢、甘草一錢。煎水常服。本方也可作陰虛體質的養聲之用。
．因平時體質虛弱或久病體虛，用聲過度引起的聲嘶。症狀：經常聲嘶，勞累加重，上午明顯，語音低微，不能持久，口淡，不喜飲水。
人參養聲湯：人參三錢、桔梗三錢、甘草二錢。煎水常服。本方也可作氣虛體質的養聲之用。
4. 氣功導引
在清靜的環境下端坐，意守丹田，全身放鬆，盡量不想問題，徐徐吸氣，徐徐呼氣，每天一次，每次半小時至一小時。連續10天後，每於練功時，你會覺得喉部舒適，口水分泌增多，有養聲作用。
5. 飲食宜忌
忌食蝦、蟹、辣椒、油炸的食物，不抽煙，不喝酒，不偏食，保持足夠營養，多食魚、青菜、水果，適當進食肉類。
神農氏老藥舖位於新店大坪林捷運站3號出口左轉，7-11旁邊，就可以找到了
一.枸杞，紅棗，黃萁，菊花。
二.甘桔貝母湯保喉又養聲
人 的 聲 線 是 天 生 的 ， 但 聲 音 則 靠 後 天 補 養 ， 懂 唱 歌 的 人 便 懂 得 要 大 聲 時 是 運 氣 唱 出 ， 而 不 是 大 聲 叫 出 。 失 聲 多 是 叫 破 聲 喉 形 成 ， 也 有 因 咽 喉 弱 ， 特 別 是 容 易 失 聲 ， 這 種 情 況 以 破 金 或 醫 咽 喉 弱 比 較 有 效 。
古 方 中 有 清 音 丸 ， 但 效 力 不 及 甘 桔 湯 ， 簡 單 的 甘 桔 湯 組 合 ， 甘 草 加 桔 梗 做 湯 底 ， 配 上 適 合 的 藥 ， 效 力 是 可 以 發 揮 得 更 好 的 。
中 國 醫 咽 喉 痛 ， 廣 東 人 大 部 分 用 鹹 柑 桔 ， 取 其 方 便 和 療 效 高 ， 每 年 春 節 過 後 都 醃 鹹 柑 桔 備 不 時 之 用 。 甘 桔 湯 效 力 更 勝 鹹 柑 桔 幾 倍 ， 是 真 正 的 保 咽 喉 養 聲 湯 方 ， 如 果 因 咳 嗽 而 引 起 的 咽 喉 痛 或 失 聲 ， 用 柑 桔 貝 母 湯 有 很 好 療 效 ， 如 果 加 半 個 連 喉 豬 肺 一 起 煲 ， 效 力 更 強 。
方 用 甘 桔 湯 做 湯 底 ， 另 加 甘 草 八 錢 、 桔 梗 一 兩 、 柯 子 五 錢 、 川 貝 三 錢 、 知 母 三 錢 、 陳 皮 一 塊 、 薑 二 片 和 豬 肺 一 個 。
做 法 是 先 將 豬 肺 在 水 喉 上 沖 洗 乾 淨 ， 然 後 切 出 兩 邊 肺 葉 ， 用 來 煲 湯 的 是 豬 肺 的 喉 和 四 分 一 肺 葉 。 肺 葉 和 豬 肺 喉 先 用 八 碗 水 煲 二 小 時 ， 然 後 才 加 入 藥 材 煲 多 一 小 時 ， 當 湯 或 當 茶 飲 用 ， 對 咽 喉 痛 和 因 喉 痛 引 起 的 咳 嗽 特 別 有 療 效 。
古 方 中 的 甘 桔 湯 ， 主 料 用 甘 草 和 桔 梗 ， 然 後 加 入 治 病 配 藥 ， 因 酒 毒 引 起 的 喉 痛 可 以 加 葛 根 、 肺 病 加 阿 膠 、 眼 紅 加 梔 子 、 發 班 加 荊 芥 和 防 風 、 痰 火 則 加 牛 旁 子 。 甘 桔 湯 是 很 好 養 聲 理 喉 湯 水 ， 平 時 飲 用 對 喉 嚨 及 聲 喉 都 有 一 定 保 養 作 用 。
三.用聲工作過度 中醫保健防失音
經常聲嘶，對於用聲工作者來說，確實是一個大困擾。如何防止本病的發生？眾所周知，適當用聲，不要說話太多，是防止本病的最有效方法。然而，作為老師、配音藝員或售貨員能不用聲嗎？中醫學認為，除減少不必要用聲之外，還有飲食調護、中藥食療、運動導引等方法，可以有效防止失音。
失音是疾病發生在喉部聲帶的一個症狀，醫學上把失音分為急性喉炎、慢性喉炎、聲帶小結或息肉、良性腫瘤、惡性腫瘤、喉神經癱瘓，和意病性失音。
用聲過多引起失音
1. 一般調護
感冒時減少說話，平時注意用聲的方法，說話的頻率不能太快，聲調不宜太高。
2. 按摩導引
急性失音：點按合谷穴、天突穴、啞門穴，用力由輕至重，以痠脹為度，每穴治療兩分鐘。
慢性失音：點按合谷穴、曲池穴、天突穴、肺俞穴，用力以輕柔為主，被點按部位有痠脹為佳，每次30分鐘。
3. 中藥調護
．風寒聲嘶—風寒感冒加上用聲工作所引起的失音。症狀：聲嘶、怕冷、鼻塞流清涕、噴嚏、咽癢、咳嗽、口淡不渴等。
紫蘇金蟬湯：紫蘇葉三錢、金蟬衣二錢、荊芥三錢、桔梗三錢、甘草二錢。清水煎服，每天一次。
．風熱聲嘶—風熱感冒加上用聲工作引起的失音。症狀：聲嘶，伴有鼻塞流膿鼻涕、噴嚏、口乾、咽痛等。
大海竹蜂甘草湯：胖大海三粒、鹹竹蜂六隻、生甘草二錢開水服用。
桑菊清音湯：桑葉三錢、菊花三錢、蟬衣一錢、薄荷一錢、桔梗三錢、甘草一錢。清水煎服，每天一次。
．陰虛聲嘶—平時體質較弱，勞累過度，睡眠不佳或失眠，加上用聲工作引起的聲嘶。症狀：聲嘶時好時差，講話不能持久，口乾，勞累或多講話後加重。
石斛養聲湯：石斛三錢、麥冬三錢、太子參一錢、桔梗三錢、甘草一錢。煎水常服。本方也可作陰虛體質的養聲之用。
．因平時體質虛弱或久病體虛，用聲過度引起的聲嘶。症狀：經常聲嘶，勞累加重，上午明顯，語音低微，不能持久，口淡，不喜飲水。
人參養聲湯：人參三錢、桔梗三錢、甘草二錢。煎水常服。本方也可作氣虛體質的養聲之用。
4. 氣功導引
在清靜的環境下端坐，意守丹田，全身放鬆，盡量不想問題，徐徐吸氣，徐徐呼氣，每天一次，每次半小時至一小時。連續10天後，每於練功時，你會覺得喉部舒適，口水分泌增多，有養聲作用。
5. 飲食宜忌
忌食蝦、蟹、辣椒、油炸的食物，不抽煙，不喝酒，不偏食，保持足夠營養，多食魚、青菜、水果，適當進食肉類。
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