如何有系統的做好2022年的目標設定?

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科技白話:如何做好2022年的目標設定?

1.為什麼要做目標設定?

2.蔡教練是如何有系統的做好2022年目標設定

3.做好目標設定的方法

原子習慣:
想要更好的結果,就別管目標設定,而是專注於你的系統。


史丹佛心理學家教你設定「成功率 100% 的新年目標」

1. 思考新的一年「你想如何成長」

2. 「做什麼」之前,先想好「為什麼」

3. 設定「具體」的行動目標


👋再見2021,你好2022👋 空白 http://bit.ly/39BlBrI

2022年度目標-範本1 http://bit.ly/2Fakgd9
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目標設定-範本1:

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目標設定-範本2:

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目標設定-範本3:

回顧2021

今年我最大的成就是什麼?

今年我最重要的教訓是什麼?

今年我最重要的決定是什麼?

最美好的經歷

吃過最好吃的一頓飯

讀過最喜歡的一本書/文章

看過最喜歡的一部電影

去過的最喜歡的地方

留下的遺憾


今年發生的三樣打擊/影響最大事情是什麼?

我是如何應對的?

怎樣應對可以更好?


年度生活總結

年度學習/工作總結


展望2022

想要保持進步的事項

想要戒掉的壞習慣

想要嘗試的新鮮事物

想到達的遠方


目標設定-範本4:


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目標設定-範本5:

請遵循以下三個簡單的步驟:

1.反省自己的優點、缺點以及吸取到的教訓

優點:

缺點:

吸取到的教訓:

明年我將注意的事情是...

2.將你目前所擁有的東西列一個詳細清單

我通常會考慮生活中以下十個方面:

友誼

家庭

經濟

事業

愛情

健康

精神生活

慈善

整體定位/生活質量


3.建立一個未來規劃

最後一步是為你生命中接下來的十二個月制定一套有激勵作用的、強制性的規劃。


目標設定-範本6:

開始先想像未來三年的生活。思考如下幾個問題:

你想要成為什麼樣的人?你打算如何規劃你的時間?

你的經濟生活是什麼樣的?事業呢?愛情呢?健康呢?

未來你對生活的感受是什麼呢?你覺得最完美的一天應該是什麼樣?

當你內心覺得激動,聯繫你未來三年的規劃,借勢將三年換作一年,思考如下幾個問題?


一年中你能完成哪些計劃?你的生活將會出現什麼不同?

你如何能變的更加自由?你對生活的感受是什麼樣的?

人們對你的印象如何?生活中最令你感到興奮的事情是什麼?

當你腦子裡出現一些有創意的點子時,設定一個十分鐘的計時器,然後開始寫。不要擔心是否完美,也不要停下來,不斷地將你的想法寫出來。

計時器結束後方可停筆。(或者直到你寫完所有想法)現在你便可以對它們進行概括,重新進行編輯。

將它們讀上幾遍。

然後將所有的願望總結為一句話的標題。


目標設定-範本7:
截圖 2022-01-09 22.45.29(2) 2022 YearCompass 年度計劃書.pdf 下載網址:https://bit.ly/3zEhAA5



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